lunes, 12 de septiembre de 2011

2 MÁS y resumen

Domingo, salida de recuperación para descargar algo las piernas, poco que contar al respecto.

  • Carrera a pie .- 5,51 kms
  • Tiempo.- 34'01"
  • Media.- 6'11'' el km
  • Pulsaciones Medias.- 127
  • Pulsaciones Máximas.- 140
Hoy lunes día 12, salida con la bici de carretera, rodaje suave pero algo duro debido al viento que soplaba en contra y de lado camino de Castelldefels, a la vuelta ha seguido dando de lado, pero mas a favor, cosa que se ha agradecido y además notado yendo 4 kms por hora de media mas rápido.

  • Bici carretera .- 46,24 kms
  • Tiempo.- 1h44'29"
  • Media.- 26'6 kms/hra
  • Pulsaciones Medias.- 131
  • Pulsaciones Máximas.- 171
Hoy debería haber empezado el planning de running que tengo previsto, pero la falta de tiempo y las tareas hogareñas no me lo han permitido, veremos a ver mañana, ya que toca hacer mudanza en casa de mi hermano(igual que hoy)
La intención es aprovechando que estoy de vacaciones, esta semana hacer volumen, por la mañana bici y por la tarde run.

LA semana ha quedado
así
  • Bici carretera+ carrera a pie .- 129,95 kms
  • Tiempo.- 7h01'18"
  • Media.- 26'6 kms/hra
  • Pulsaciones Medias.- 139
  • Pulsaciones Máximas.- 180

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