domingo, 20 de marzo de 2016

67,7 ( Parte 4 y FINAL)

67,7 ( Parte 4 y FINAL)

Km 36 , hacemos la subida del Arco del Triunfo, ESTOY BIEN, el hombre del mazo no me ha visitado,y me digo a mi mismo, AHORA!! no se que tiempo voy a hacer, he perdido la cuenta, pero me encuentro bien, ACELERO,llegamos al 37, Rafa se queda poco a poco, trato de engancharlo a mi con mis gritos de animo,la gente no jalea, le grito fuerte!!! RAFA VAMOSSS!! pero ya lleva pocos kms con el gemelo algo tocado, yo sigo tirando, 4'10'' en mi GPS, las piernas responden, el cuerpo me sigue, ahora es mi momento.....Rafa aprieta ,pongo el Garmin a 4'05'' y todo empieza a fluir..........
Miro para atrás constantemente, y Rafa va y viene, me dice que tire, yo sigo gritándole para que venga tras de mi, pero cada vez nos separamos mas, tiro y aflojo, esa es la tónica  del km 37, sigo siendo conservador, no me atrevo a meter la marcha que me queda, Rafa no acaba de ir cómodo, se desata por momento un debate interno importante, seguir tirando y dejar  a Rafa solo, o quedarme con él lo que nos queda de camino.....

Parece que son los únicos kms en que empiezo a tomar consciencia que estoy corriendo y compitiendo, y me cerebro ya no solo piensa en correr y animar, se activan todas las emociones, el estado catatónico de los primero kms se vuelve justo lo opuesto, oigo mas al publico, a Rafa lo siento alto y claro diciéndome "tira tira tira!!"
4'19''-4'16''-4'11''  kms 38 39 y 40,atravesamos Plaza Cataluña, para bajar por Via Laietana,hay mucha gente, voy, nos gritan, oigo voces sueltas, mi nombre, y el de otros,  sigo sin subir la marcha que queda, Rafa no me sigue, el debate interno finaliza, ME QUEDO CON RAFA, como mucho voy a bajar 1 minuto, tal vez un poco mas, pero el camino lo hemos hecho juntos, y lo vamos a acabar juntos, el debate interno finaliza.

En este proceso, a Rafa le digo en el KM 38 que esta maratón la tenemos ya en el bote, mucho se tiene que torcer ahora para no acabarla......

Pasamos Colon, junto al acabar el KM 40, Rafa ha ido siguiendo mi ritmo, yo finalmente con una marcha menos, pero está macando sus mejores parciales en un final de maratón ( ha hecho 15, creo....) giramos en Plaza Drassanes, veo el monumento de PLaza España a lo lejos, son solo dos kms, pero de repente.............. un sudor frío me invade, casi se congela el tiempo, en un segundo dejo de oír a la multitud, siento que corro, solo, Rafa me da la mano, apenas lo noto, estoy corriendo y puedo notar como los pelos se me ponen LITERALMENTE DE PUNTA,SOLO QUIERO PARARME EN ESE INSTANTE Y LLORAR, no quiero correr más, son segundos, pero todo se viene a mi cabeza de golpe, mis miedos, las dudas, los kms recorridos, mis horas de ausencia en casa, el chantaje al reloj cada día para poder entrenar, los tratos sin opción a negociar con la familia, la frase de mi hija retumbando en mi cabeza sin parar " papá, a que hora vendrás hoy de correr??" las sensaciones fantásticas durante la carrera, lo que he disfrutado 40 kms.........

Se que la voy a acabar, ahora sí!! ni si quiera el paralelo me cuesta subirlo, ya noto algo el cansancio, pero voy lleno de energía, Rafa y yo nos miramos, sabemos que estos se acaba, de repente despierto, KM 41, mi gemelo derecho esta cansado,se lo digo a Rafa, y me responde que no me preocupe, que esto lo acabamos como sea, pase lo que pase,el gemelo empieza a ponerse tenso, la gente nos jalea sin descanso, empezamos a chocar manos, aquí y allá, les chillamos, aflojo el ritmo, y saboreo ese ultimo Km , ni tan solo miro el tiempo,ha dejado de importarme hace rato, todo el mundo me dice que disfrute los últimos 195 metros, pero yo voy a disfrutar los 42.195 metros, poniendo especial énfasis en ese ultimo km y poco.


Rafa me dice que su familia esta por aquí, yo trato de buscar con la mirada a la mía, pero es imposible......esta abarrotado de gente, la cabeza me va de aquí  para allá buscándolos como un loco, ralentizo la marcha aun mas, pero no los veo, sin embargo vemos a Mario y su familia, que ha venido a vernos a varios puntos del circuito, ( GRACIAS GRACIAS GRACIAS!!!) chocadita de manos, y seguimos!!!
 Giramos ya en plaza España, el arco de meta esta delante nuestro, Rafa y yo nos damos la mano, contra menos me queda para llegar, parece que mi gemelo lo sabe, y empieza a rendirse, aun voy mas lento, si hubiera ido solo, creo que hubiera hecho esos metros andando, solo para disfrutar ese
momento, alargarlo lo mas posible.
Rodeados, pero sumido en el mas absoluto silencio,puedes estar muy solo entre tanta gente....
Cruzamos el arco de meta, Rafa se emociona, nos abrazamos, hemos disfrutado y vivido algo especial durante 30 kms, yo de repente, me quedo MUDO, no puedo hablar, es una sensación rara, he pasado en 2 kms de querer llorar como un niño a no poder hablar, a quedarme helado, casi como en estado de shock, Rafa me  habla, pero yo casi ni oigo sus palabras, estoy  mas de un minuto así, no me sale una palabra......quiero ver a mi familia.


Pasamos por la zona del avituallamiento , aquí de repente empiezo como a despertar y asimilar lo sucedido, hablo otra vez, cojo agua y bebida ISOTÓNICA, nos dirigimos al coche para ver si vemos a Sergio, que iba a 2:40 y no sabemos como ha acabado.Llego a la zona donde te cuelgan la medalla al cuello, y antes de llegar a la linea de voluntarios que hay preparados con medallas en las manos, me arrodillo ante ellos, y les hago una reverencia, no está pagado el trabajo que han hecho....es una chica joven, tal vez demasiado, tanto que se ruboriza al verme de rodillas en el suelo.Vemos a Sergio!!! nos encontramos a un hombre con la cara desencajada, roto, se le nota que ha llorado....... le preguntamos que tal le ha ido, la respuesta me la puedo imaginar, ha sido un calvario para él, con problemas en el metatarso, y haciendo mil cambios en sus plantillas, porque le duele, fue desde el km 20 con bastante dolo, tuvo que parar tres veces a lavabo, últimos 7 kms en 45 minutos, un tío que es capaz de correr corre a 3'47'' 42 kms......Pero es un momento bonito, donde los tres nos fundimos en un abrazo, mirar su cara nos hace hacernos una idea de como lo ha pasado, aun y así, consiguió acabar en 2:52!!!!!  ESTA TODO DICHO

Vamos al coche, cojo el móvil rápido y localizo a mi familia, por fin voy a verlas!!!Llego a ellas, y ahora si que rompo a llorar, tengo un nudo en la garganta, cojo mi medalla, me pongo a la altura de mi hija, y se la doy, "es tuya cariño". Sin duda lo mas duro de toda esta preparación, (que ha sido corta, solo dos meses específicos) ha sido combinar trabajo, entrenos y familia, jamas imaginé que se puede extorsionar de semejante manera las 24 horas del día, pero somos un equipo, y en un equipo todos  remamos en la misma dirección.Han venido amigos a verme también, y está la mujer de Sergio con los niños, nos hacemos fotos de rigor, viva el postureo, yo he acabado muy entero, aun quedan fuerzas en estos 67,7 kgs, no podría haber imaginado un estreno mejor, mi objetivo sub3 no tocaba hacerlo ahora, andar por el filo de la navaja en mi estreno no era coherente, lo vivido, y mas ahora días después, cobra un sentido especial, no cambio hacer 2:59 o menos y no tener estas sensaciones, por este tiempo, que tampoco esta tan mal, no lo cambio por haberme sentido bien, fuerte, y controlando la distancia en todo momento.Esto me da ahora un nuevo punto de inicio para afrontar el próximo, con ciertas dudas disipadas.
He cumplido mi plan, salí a hacer 3:05 y lo hice, fui a disfrutar, y lo hice, no me puedo reprochar nada, ni tan solo haber sido tan conservador, ni haber ido quizás algo mas lento de lo que podría haber ido, el #maraTONi será ya un recuerdo imborrable!!!

Mis parciales  fueron bastante regulares, y solo perdí  gane tiempo en función de si se subía o se bajaba, nunca me dejé llevar demasiado por el terreno, y fui dejando que mis pies y la zancada fuera constante, pam pam pam, ese sonido que me ha acompañado tantos entrenos por el río , MÚSICA PARA MIS OÍDOS!!Y con esto pues ponemos punto y a parte al #maraTONi, volveré, lo tengo claro, pero la siguiente será para salir a perder si es necesario, dispuesto a caminar por el filo de la navaja durante sus 42.195 metros, pero no duden que me prepararé con la misma seriedad que he hecho esta vez, si saldrá todo igual o no, ya es algo que no solo depende de mi, pero lo intentaremos. Y como en todas las despedidas, pues ahora llega el momento de las gracias.
AL TEAM!!!! Por compartir inquietudes y miedos, kms en la distancia, por los consejos, aunque luego todos hacemos lo que nos da la gana!!! jajajaja
Por los grandes momentos de RISA!!! porque no todo es correr........
Sete el hombre silencioso, el que trabaja en la sombra para luego dar un golpe en la mesa con tanta calidad, Jorge, ese hombre que se mete en la cama a las 11 de la noche y no siempre es para dormir. Lolo, MY FRIEND, el ser humano que no podría vivir sin los RISKETOS!!!!!, de todo se sale Lolo, nos tienes para ayudarte.... Carri, un tío grande, que le gustan los calcetines de colores, y que no se arruga por mas que no salgan las cosas como uno tiene planeado, ese ser humano que mientras nosotros entrenamos muertos de frío, nos envía fotos entrenando sin camiseta.... ( cabr_ _ )
Gallego, gracias por darme la oportunidad de compartir todo esto con vosotros, sin darnos cuenta, nos inyectamos motivación en la distancia, alguna serie hemos dejado propina solo para enseñárnosla luego!!! jajajaja.
Javi, nuestro LEONIDAS!!!! con sus bocatas de espinacas!!! eres un animal de arrastre, el hombre que se hace cada día una media maratón............ para calentar!!!
(Jose y Cañete, como habéis llegado tarde, os dejo para Valencia!!! jajajaja)

A tod@s, los que por TWITTER, de una manera u otra me habéis seguido, hemos interaccionado, o me habéis espiado en la distancia....que los hay!!!! GRACIAS, no podemos negar, que el reconocimiento ajeno, es otra fuente de motivación, poco valorada....

A ti, que lees esto, y a lo mejor , ni me conoces, ni me sigues, ni yo a ti, gracias por llegar hasta aquí, por invertir tu  tiempo en leer el #maraTONi de un anónimo y a todas las personas que me han ayudado en este corto pero intenso camino del Maratón, la persona que me entrena Pedro, a quien me asesoró nutricionalmente, y hasta la dependienta del decathlon que me vendió los geles!!! todo se  puso en su sitio en el universo para que esto pasara, así que cada uno se lleve su parte del pastel en forma de agradecimiento.

Y  por ultimo y como NO.

GRACIAS A MI FAMILIA,
SIN ELLOS NO SOY NADA, 
y A TI MARÍA, CARIÑO, PAPA, 
HOY NO VOLVERÁ TARDE DE CORRER........

#maraTONi

Un recuerdo IMBORRABLE


















viernes, 18 de marzo de 2016

67,7 ( Parte 3)

67,7 ( Parte 3)


Dos días sumido en la incertidumbre, solo me preocupa sentir mis cuerpo los primeros 100-200 metros, me conozco, correr me ha enseñado a leer bien mis sensaciones, alcanzo el primer giro que sube por la carretera de Sants, las piernas van suaves, finas, engrasadas y ligeras como plumas, la pesadez del entreno del último miércoles, ha desaparecido por completo, va a salir bien, me digo realmente convencido.
Paco me pasa como una exhalación ,miro mi GPS voy a 4:25, ritmo previsto, le dejo tirar, se que lo acabaré alcanzando, como ya pasó en la MM de Barcelona,Paco  con un tiempo de 39' en el 10k, no es imposible, pero es arriesgado salir a 4'15'' o mas....
Primero metros y voy flotando literalmente, repaso mentalmente la estrategia, con Pedro quedamos que hacer entre 3 hrs y 3h 10 minutos era un buen estreno en maratón, a pesar de haber enfocado todo a sub3 hrs, por lo que me comprometo a mí mismo a ir hasta la media maratón a  4’25 por bien que vaya, no aceleraré, en el 30 veremos cómo estamos……

Empiezo a subir por sants, no para de pasarme gente, por un lado y por el otro, no me inmuto, tengo un plan, y si no pasa nada, lo voy a seguir, veo 5 metros más adelante la melenilla de David, @blogmaldito en Twitter, que nos hace siempre sus fantásticas entradas en su blog de todas las carreras habidas y por haber en Barcelona, me planteo acelerar para ir a saludarlo, pero no es tarea fácil, somos mucha gente en el inicio y cruzarme es casi imposible….
Miro el GPS y veo que voy al ritmo que toca primer km, 4’24, se que los 8 primeros kms tiran hacia arriba, casi no miro el GPS, tengo el ritmo interiorizado en las piernas, pam pam pam, como le dije a @juanma_ak, son casi música para mis oídos, voy concentrado y según la frecuencia se al ritmo que voy más o menos, así que voy casi por sensaciones corriendo, sin obsesionarme, solo aseguro no ir más lento de 4’25’’.
Voy realmente relajado, el pulso va a 151 ppms de media, solo variando 2-3 pulsaciones, y van cayendo los primeros 5 kms, 22’10’’, una media de 4’26, y todo en su sitio,voy lento, lo se,  siento como si estoy calentando, no tengo presión, ni cuando subo por calle Numancia y veo que el GPS marca 4’50’’, no me preocupa, queda mucho, voy como un reloj sin mirar si sube o baja el terreno, mi zancada no varia, el pulso solo se va cuando hay un repecho.Esta será la estrategia sin obsesionarme con el paso x km.Hasta casi el km 8 subes poco a poco,pasamos por el Camp Nou hasta llegar al Hotel Princesa Sofia,primer avituallamiento, cojo agua lo saco de dentro del manguito derecho y empiezo a tomarmelo, poco a poco, lo aguanto en la boca y lo trago lentamente, bebo agua,en la MM de Barcelona, lo tomé tan rápido, que el estomago se me cerró y en 2 kms parecía que llevaba una bola ahí metida.
Estoy ya en una zona donde prácticamente casi acabas con el desnivel positivo,hasta enlazar con Diagonal, no acelero lo mas mínimo, solo sigo con mi cadencia, no miro el GPS, voy suave y relajado, me llama la atención que nadie, absolutamente NADIE habla, voy tan concentrado que ni tan solo oigo si hay gente animando o no, los metros se suceden, pasando por zonas que conozco, pero que no soy consciente que las estoy pasando, es como correr en un estado catatónico.
Caen los kms y paso el 10 k en 44:08, 4'25'', voy como un reloj,la sensación es que voy realmente cómodo, me siento bien, bajamos hasta la Gran Via, y aquí oigo por detrás......Toniiiii!!! me giro y es Rafa!!! jajaja, acabamos la MM juntos, esta mañana hemos ido en ochces diferentes y luego ya no nos hemos visto.
Es el km12 y poco,seguimos avanzando y empezamos a hablar, menos mal,tanta soledad me estaba matando!!! me pregunta por mis dolencias, a lo que le respondo con un poco de tos, llevo desde el inicio, con una carraspera que no me la quito de encima.
Empezamos a comentar la jugada, yo le digo que hasta el km 30 a 4'25, o 4'20'' si me animo, que he venido a hacer 3'05'' y el objetivo es acabar.
Rafa parece quedar complacido con mi propuesta, y nos quedamos juntos, me pregunta por Paco, yo le digo que ha salido como un cohete, pero que ya lo pillaremos....
Os presento a Paco, un hombre que no conoce el miedo!!!

Van pasando avituallamientos, cojo agua en TODOS Y CADA UNO, en algunos bebo mas en otros menos, pero bebo en todos.Rafa y yo seguimos conversando sobre temas "atléticos" hablando sobre la gente que hay en la calle.....
Subimos por paseo de Gracia, y aquí parece que ya hay algo mas de gente, hemos pasado por zonas donde animaban pero tenuamente, ahora ya con Rafa, empezamos a comentar que hay mucha gente, pero que le cuesta animar, de lo poco que hablan los maratonianos mientras corren......no hay quien nos calle!!! y empezamos a jalear al publico que hay en la calle, responden inmediatamente!! y esto será la tónica para los casi 30 kms que nos quedan!! DOS TÍOS VESTIDOS DEL COLOR DE UNA BOTELLA DE BUTANO GRITANDO AL PERSONAL COMO LOCOS!
Nos dirigimos camino de la Sagrada Familia, la subida de paseo de gracia vamos lentos, cae en 4'22 ese Km con zonas de 4'33'', pero no modifico el ritmo, el PLAN es el PLAN.
Encaramos la bajada por detrás de la catedral, esta ABARROTADO de gente, y Rafa y yo, cual cantantes de ROCK en un concierto, levantamos la manos y empezamos a animar al publico, la respuesta es inmediata!! Oímos nuestro nombre, chillan, gritan dan palmas, se contagian rápido, Rafa y yo seguimos como dos estrellas de Rock, les aplaudimos, es energia positiva que va y viene.

Aquí, nos hacen la foto de nuestras vidas!!! jajajaja, nos hemos dado cuenta que al paso por este KM nos han hecho una foto y nos han sacado a doble pagina en el diario deportivo SPORT, debe ser ser el Karma ese, y una manera de pagarnos todo lo que jaleamos al publico durante 30 kms, el resto de corredores también se beneficiaron de estos dos tarados ( y cansinos, porque os juro que no paramos!!)

Y como no me gusta mentir, pues os dejo una prueba!!!!!
Que mas se puede pedir en tu primera Maratón????Pues que te saquen en el periódico, no????

Esta imagen refleja fielmente, como Rafa y yo nos lo pasamos en esos casi 30 kms juntos!!! Disfruté cada metro......
Bueno y después de nuestro instante de gloria efímera, como no sabíamos que nos habían hecho la foto, pues seguimos corriendo, camino del próximo avituallamiento y gel, que tocaba en el 17,5, km donde sabíamos que nos esperaba Mario,para animarnos,han caído algunos Kms lentos con la subida de P.Gracia, pero ni me inmuto, voy fresco.Cogemos Calle Valencia, y empiezo a tener unas ganas de mear terribles!!!! he bebido en todos los avituallamientos, ya llevaba desde el 13 diciéndole a Rafa, que si seguía así, me meaba.....mientras corremos como casi no paramos de hablar, yo le voy diciendo "pues mira oye, el Sergio me ha dado un buen consejo, llévate una botella cuando vayas a la salida, porque si te dan ganas de mear, pues sacas la chorrilla por un lado y meas"...... y se me enciende la bombilla.............


Rafa saludando a Mario
Rafa, Toni, y mi botella........
Vemos a Mario!!!! casi justo después del avituallamiento, me pilla un poco rezagado, mientras me tomo el gel, bebo.....,nos saluda y anima, nos grita con fuerza!!! y nosotros igual, venimos ya de la sagrada familia con un subidon que no veas!!!!! si alguna vez tenéis un amigo que corre una Maratón, ir a verle!!! no sabéis cuanta energía nos dais.....

Estamos a punto ya de encarar la Meridiana, que sube poco a poco, y yo me meo cada vez mas, al pasar por este avituallamiento, no tiro la botella......se me enciende una lucecita y me acuerdo de Sergio......mmmmmmm.Le comento a Rafa la jugada...le digo:" Rafa, oye me estoy meando", el me dice que si hay que parase, que se para, y que mee tranquilo, pero le digo que no quiero parar.........

Seguimos corriendo.Empezamos a subir la Meridiana a buscar ya la media maratón, dicen los que saben, que tienes que pasarla muy fresco.....KM 19 , nos pasa un tio con zapatos, camisa, y bermudas, tócate los cojones, Rafa y yo, nos miramos, pero no hablamos....es un chico de origen Indio, o algo parecido, esta muy morenito y no es del sol.....supongo que los dos debimos pensar lo mismo....joder, "un tío en zapatos arrancándonos la pegatinas"

Pero una cosa os digo, si no es mi primera maratón, le hacemos un marcaje férreo.....Mientras subimos, vemos bajar a Sergio justo por el otro lado!!! Le chillamos fuerte y nos saluda, ha salido a hacer 2:40 y parece que va bastante bien para ese objetivo....de momento............., yo sigo pensando que me estoy meando, es una zona donde hay poca gente, y me digo, ahora es la mía!!!saco la chorrila, cojo la botella y zassssss!!!! aquí meo yo sin pararme.......( ILUSO) no me  ganaría la vida haciendo porno, pero tengo dos hijos........y a día de hoy no han habido quejas, pero "joé" no me cabe en el orifico de la botella!!!!! OH SHIT!!!! ( para los que van justos de inglés, esto es ...OH MIERDA) me meo y me re-meo!!!! y encima he empezado, y los hombres ya sabéis........ que parar una meadilla a medias es complicado...pero no se como, lo hago, pajarito a su jaula y a seguir corriendo.Justo antes de la media maratón, hay un lavabo!!! pero lo veo casi cuando ya lo he pasado.....no se como acabará esto.......
Ahora bajamos un poco, y Rafa se deja llevar, yo le voy sujetando desde atrás, y cantándole al oído...4'20-25........4'20''-25.......4'20 es el Ritmo Rafa,no mas......aun y así, los  seg que se han caído en la subida, ahora se caen en la bajada...cuestión de física!!!


Foto de Nacho bajando diagonal en el K30










Hemos pasado la media maratón, y yo voy fresco como una rosa, esto marcha.....llevo kms y kms sin mirar el pulso, me encuentro tan bien que ni me acuerdo.Seguimos avanzando, y ya no aguanto mas, ME MEO literalmente, así que me aparto del grueso de corredores y me pongo a mear donde pillo, concretamente en el km 24,53 o eso dice mi garmin...lo siento por los vecinos de EL CLOT....y por la imagen que haya podido dar, pero era eso, o encima...... Rafa sigue tirando y va mirando hacia atrás, yo a lo mio, acabo y ahora toca enganchar a Rafa otra vez, me ha sacado un buen trozo........

Aprovecho el "paron" para en el KM 25 tomar otro gel, este será de Cafeína, los dos primeros eran normales.siguen pasando los kms, Rafa y yo seguimos animando al publico, esta es una zona poco concurrida,pero aun y así hay gente en la calle.Llegamos al Km 29, subida  ligera en Diagonal,aqui empiezo a notar que ya son kms, pero sigo con unas sensaciones buenas, Rafa, va delante un par de metros, yo sigo a mi ritmo, parece como si quisiera apretar. Aqui nos encontramos a Nacho y a Mario otra vez, subidon otra vez!!! gritos, brazos arriba y jaleando al personal sin parar, la Diagonal esta llena de publico, en los dos sentidos, nos aplauden fuerte, y como no, se lo devolvemos!!!Aquí empiezo a pensar que esto pinta muy bien, Km 30 y voy suave y sin fatiga, aquí le digo a Rafa, que en el 35 descorchamos el cava, y a tumba abierta, me noto fuerte, muscularmente no hay síntomas ni de rampas, ni de mazazo ni nada, la verdad es que hemos ido bastante tranquilos hasta aquí, y yo me lo he pasado tan bien, que ni he mirado con que tiempo iba a acabar.Cae otro gel...........

Giramos en el Forum, y sopla un poco el viento, es de las zonas  mas "feas" de la maratón.De aquí litoral y camino del Arco del triunfo, recuerdo el año pasado un pasillo de gente envolviendo los corredores, esta año, igual. Aquí, hacemos los kms mas lentos, viento y cansancio hacen su trabajo, me encuentro bien, pero son 35 kms y eso el cuerpo lo sabe. Psicológicamente voy entero, muy entero, pero esta zona me aburre un poco, hasta que llegamos al Arco del triunfo.




67,7 ( Parte 4 y FINAL)

Km 36 , hacemos la subida el Arco del Triunfo, ESTOY BIEN, el hombre del mazo no me ha visitado,y me digo a mi mismo, AHORA!! no se que tiempo voy a hacer, he perdido la cuenta, pero me encuentro bien, ACELERO,llegamos al 37, Rafa se queda poco a poco, trato de engancharlo a mi con mis gritos de animo,la gente no jalea, le grito fuerte!!! RAFA VAMOSSS!! pero ya lleva pocos kms con el gemelo algo tocado, yo sigo tirando, 4'10'' en mi GPS, las piernas responden, el cuerpo me sigue, ahora es mi momento.....Rafa aprieta ,pongo el Garmin a 4'05'' y todo empieza a fluir..........


Momento en el que empiezo a apretar, me noto bien KM 36














miércoles, 16 de marzo de 2016

67,7 ( Parte 2)

Me encuentro mal, algo no funciona bien, que narices está pasando?? de repente el blanco se torna negro, los miedos y dudas me acorralan, esto no me puede estar pasando a mi......

Es Jueves día 10 de Marzo,  después de comer en el trabajo, no me acabo de encontrar bien, tengo malestar general, me empieza a picar la garganta, señal que algo se está torciendo, me conozco bien, y conozco ese picor, al que suele preceder a  unas anginas, gripe o un trancazo considerable. EL malestar va en aumento, y antes de irme a casa ya estoy para el arrastre, el dia anterior tocaba el ultimo entreno " medio serio" que eran hacer 3x2000 para activar un poco la piernas y recordad los ritmos para el día de la #maraTONi, pero ya en el calentamiento, noto que algo no funciona como el resto de entrenos.....el jueves saldría de dudas.
Llego a casa del trabajo y sobre las 8 de la tarde, decido ponerme el termómetro, no me encuentro nada bien, y tengo el cuerpo que parece  que es de otro, 36'9 grados, algo alto para mi, "esto no me gusta" que dice Nicky Jam.....

La noche la paso mas mal que bien, el cuerpo esta como cuando tienes gripe, pero no me sube la fiebre, esto me tiene en vilo, podre correr con malestar, pero no con fiebre. El viernes no voy a trabajar, parece que ha estado Falete encima de mi toda la noche, hablo con Pedro, y le digo como estoy, casi con mas miedo que un niño en el dentista, Paracetamol, cama y buena hidratación.
Envío un watasap al TEAM, Sete, Carri, Lolo, Jorge , Javi, Cañete y el Gallego, les digo que algo no anda bien, y que si los nervios, que si esto y que si lo otro!!!( me dicen), que leches!!!!,estoy menos nervioso que Hanibal Lecter con un bisturí en las manos,se que algo no esta bien, aun y así, intentan tranquilizarme y darme todos los ánimos que se pueden dar en ese momento!!
Ellos son parte en cierta manera de este #maraTONi, compartimos, entrenos, dudas, curiosidades  y algunos miedos en nuestras respectivas preparaciones de maratón, ellos la de Sevilla y yo la de Barcelona, bueno, menos Javi que no le tiene miedo a nada, y cada día corre una media maratón.....creo que El Ajram si lo conociera se echaría a llorar.....

Ahora ya no solo me encuentro mal, sino que tengo una tos de fumador de Celtas Cortos sin boquilla( ese tabaco que fumaban los hombres de verdad cuando yo era un crío), empiezo a pensar seriamente, que estos dos meses se han ido al carajo, lo único que me mantiene en estado positivo es que la fiebre aun no me ha visitado, eso es buena señal.
Javi me aconseja un producto de herbolario, que inmediatamente, adquiero y me lo tomo somo si fuera crece pelo milagroso, y yo Pedro Piqueras......Para el viernes me toca rodar suave, pero no puedo salir a rodar, y el sábado solo activar piernas 5 km, también desisto,el objetivo es recuperarse lo mejor posible, me voy a la cama el viernes con serias dudas sobre si podre correr, o en en el caso que pueda, en que estado lo haré!!! Interiormente un sentimiento de rabia e impotencia me invade, a la vez que trato de relativizar lo sucedido, no deja de ser solo una carrera, se que hay muchas cosas mas importantes que esto en el mundo.....pero han sido muchas horas corriendo en soledad, por la noche con el frontal, río arriba, río abajo, para ahora, mandarlo todo al carajo!!!

Me meto en la cama a las 10 de la noche, el TEAM me manda mensajes de animo y alguna llamada, pero yo ya estoy doblado como una alcayata en la cama, mi cuerpo pide descanso.
Sábado por la mañana, he dormido 12 horas seguidas, las gotitas de Javi, el paracetamol y mi cama parece que se han aliado para tratar de devolver mi cuerpo a un estado neutro, sin éxito, pero con ciertos avances, ME ENCUENTRO UN POCO MEJOR, pero no bien, ni las sensaciones son las de estar listo para aporrear el suelo con unas bambas durante 42 kms. Tengo que salir si o si, debo ir a buscar el dorsal a la Expo en Barcelona cuidad, iré en moto, en coche es un suicidio( trafico, aparcar...), aun siendo consciente que coger frío solo empeoraría la cosa,pero solo quiero ir, coger mi dorsal y meterme en la cama otra vez.Llego a la EXPO, y el bullicio me hace estallar la cabeza, me quiero ir, recojo lo mio, doy una vuelta a la feria como los toreros,en 15 minutos estoy fuera, vuelta a casa y a descansar.

El sábado transcurre sin grandes novedades, pero sobre la media tarde, empiezo a encontrarme algo mejor,pero no bien,me voy preparando todo lo necesario para mañana,geles, bambas , GPS, gafas, gorra.....cojo dos pares de calcetines  dos pantalones y dos zapatillas diferentes, por lo que pueda pasar, ahora ya no hay vuelta atrás, sin fiebre, pero con malestar, la decisión es irreversible, correré la Maratón, solo la fiebre me  podría haber echo cambiar  de opinión.En casa no paran de preguntarme si estoy nervioso, en el trabajo igual, el TEAM igual, y por whatsapp igual,pero no estoy nervioso, ni tan solo las dudas de ultima hora me hacen titubear, estoy tranquilo, sereno, tengo confianza, solo impregnada por cierta impotencia y rabia por llegar con semejante trancazo encima.






Son las 5:55 de la mañana, y suena la alarma del movil.....he dormido como un bebé......otro mito mas roto en lo que al maratón se refiere, cuando hablas con todo el mundo, todos coinciden, "duerme bien el viernes porque el sábado por la noche no dormirás...." tal vez en el siguiente me pase, pero en este no ha sido así.
Desayuno, lo de siempre, tostadas con pavo, frutos secos, zumo de naranja natural, plátano, y un café,sin olvidar las gotas mágicas de Javi!!!
Por suerte voy al lavabo, que esto es casi mas IMPORTANTE que correr sin fiebre.....
Recibo a esa hora un whataspp del Gallego deseándome suerte, en verdad se ha levantado  a mear, pero que mas da, el detalle ha estado bien.....

Voy al punto de encuentro del grupo de corredores del club del pueblo,llegan todos puntuales, salimos pronto para poder aparcar con tranquilidad y cumplir el ritual de siempre, cambiarse en el parquing, calentar.
Por el camino todo son consejos de Sergio ( con 2:39 en maratón) y Carlos( con mas maratones en su haber que novias ha tenido Paquirrin), escucho mucho, y hablo poco.Llegamos, directos al parquing, y a tomar un café rápido en el bar de enfrente, la conversación es matemática, MARATÓN.Salimos del bar, pero yo sigo sin entrar en ese estado de ansiedad previo a las competiciones, tengo bastante tos y mocos, tal vez me preocupe mas eso que la carrera en si, vamos al coche a cambiarnos, esto esta a punto de empezar, DE VERDAD.Salimos del coche con la mochila dispuestos a ir al Guardarropa pero antes  vuelta a pasar por el lavabo....estoy listo para correr sin peso adicional.....estamos fuera y son las 7:45, hace frío,por lo que decidimos volver al parquing y acabar de cambiarnos allí, demasiado rato para mi tos y mocos estar 45 minutos vestido de corto, Sergio y yo nos vamos al parquing, el resto se quedan allí esperando.
Nos volvemos a ver, nos vamos todos para la zona de salida, Carlos y Goyo se van al cajón directamente, Sergio, Paco y yo, nos vamos a calentar a un lateral, son las las 8:10, y es en ese  preciso momento donde empiezo a notar el gusanillo de antes de correr,8:25, cada mochuelo a su olivo, nos metemos al cajón, esto esta a punto de empezar.....

Miro mi GPS, selecciono el modo pulsaciones, de pie 95 PPM, buena señal, en mas de una ocasión he marcado 115-120 antes de empezar a correr cuando estas con la adrenalina a tope, esto va a salir bien, ESTOY CONVENCIDO...... 

"3,2,1 EMPIEZA LA ZURICH MARATON DE BARCELONA, dice el speaker por megafonia......."

67,7 ( Parte 3)


Dos dias sumido en la incertidumbre, solo me preocupa sentir mis cuerpo los primeros 100-200 metros, me conozco, correr me ha enseñado a leer bien mis sensaciones, alcanzo el primer giro que sube por la carretera de Sants, las piernas van suaves, finas, engrasadas y ligeras como plumas, la pesadez del entreno del último miércoles, ha desaparecido por completo, va a salir bien, me digo realmente convencido.



martes, 15 de marzo de 2016

67.7 ( Parte 1)

67,7 kgs de músculo, hueso y tendones,tendremos que mover a lo largo de 42195 metros, con sus miedos y sus dudas,con sus dragones imaginarios,con alguna lanzada en el costado antes de la batalla, no tengo miedo, si respeto, no me importa caer, no será la primera vez, me levantare, tampoco será la primera. Yo he hecho todo lo que tenía que hacer, me dijeron entrena duro y se disciplinado, Y YO LO FUI, dale descanso a tu cuerpo después de cada batalla, Y YO SE LO DI, come bien después de cada pelea contra el crono, Y YO COMÍ, y con todo esto mañana disfruta, PASE LO QUE PASE, Y YO , lo haré. #maraTONi


Esta es la mi ultima entrada en Instagram, del día antes de correr la Maratón de Barcelona, ahora es el momento de la reflexión, pero os adelanto que solo cosas buenas van a salir....
Hice todo lo que tenia que hacer, entrené bien, muy bien, de echo he disfrutado estos dos meses mucho. Comí bien estos dos meses, me he cuidado como no lo he hecho nunca, me lo tomé muy en serio, robarle tanto tiempo a mi familia tenia que estar justificado.

El primer paso fue hablar con Pedro, la persona que me lleva los entrenos, sabia que quería hacer una Maratón, pero aun no tenia decidido cuando ni donde, es aquí cuando tras hablar con Pedro, decidimos que nos centraremos en preparar los 10 kms, luego atacar la media Maratón, y posteriormente iríamos a por la Maratón, Barcelona es la escogida, ya que vivo aquí, y para ser la primera era lo mas cómodo para mi, y para mi familia, ya que Marc nació en Diciembre, y desplazarse a Sevilla no era imposible, pero si complicado, con el añadido que los Morancos me impidieron ir a Sevilla ( ya lo explicaré algún día).
Con esta planificación íbamos un poco justos, pero el criterio de Pedro es mas que bueno (sabe lo que hace)  17 de Enero, Cursa de Sant Antoni de 10 k, donde hago MMP 37 minutos pelados, este es el punto de partida de mi plan de Maratón, #maraTONi a partir de ese día.
De naranja  a juego con el cono....

Como nunca había corrido una, y mi historial atlético es realmente escaso, Pedro necesitaba alguna referencia para atacar  el #maraTONi, de ahí que hemos apurado tanto con las fechas, con este tiempo Pedro que llevaba trabajando conmigo realmente poco tiempo ( desde noviembre)  cree que podríamos atacar las 3 horas en el #maraTONi, pero  aun y así faltaría hacer un test o una media, antes para acabar de decidir, la MM de Barcelona seria el escenario elegido, el 14 de Febrero, justo un mes antes.Con todo esto vamos haciendo el plan  y haciendo cada fase según lo previsto:


ESQUEMA GENERAL: PLANIFICACIÓN 
1 SEMANA PARA RECUPERAR SENSACIONES DE ENTRENO Y MEJORAR CAPACIDAD AEROBICA
2 SEMANAS PARA DAR MAS IMPORTANCIA A LA CAPACIDAD AEROBICA ( SERIAN TRES)
2 SEMANAS POTENCIA AEROBICA ( AQUÍ CABE LA POSIBILIDAD DE HACER LA MEDIA, O ENTRENO  QUE NOS ORIENTE     RITMO MARATON.
1 SEMANAS  RESISTENCIA A ESA POTENCIA AEROBICA ADQUIRIDA
1 SEMANAS DE TAPERING Y LLEGAR DESCANSADO A LA MARATON

Y con esto nos ponemos a trabajar, sabemos que vamos algo cortos, ya que son solo 2 meses, cuando casi todo el mundo hace 3 o 4, pero los 10 kms era un objetivo claro de este año, y había que aprovechar el punto de forma que tenia.Con esto nos plantamos en la MM de Barcelona para parar el crono en 1:23:47, también mi primera MM, así que contento con el resultado, con opciones a haber bajado entre 1 minuto y 1 minuto y medio el tiempo, pero que en el km 15 aborté el intento para llegar sano al #maraTONi, un tirón sospechoso en el isquio derecho me hizo variar el plan previsto, que era salir a 3.55 y en el 12-13 subir una marcha hasta 3.50 o mas si podía,  resultado y conclusión final, hay piernas para pelear el  sub 3 horas, pero SIN ALEGRÍAS, estamos en el filo de la navaja.

Foto del gran @juanma_ak en la cursa San Antoni de BCN




Sensaciones buenísimas en mi estreno la distancia de MM!!
15 de Febrero, con datos mas fiables de mi rendimiento, seguimos con el plan de entreno trabajando a ritmos de sub3 la #maraTONi, los buenos entrenos se suceden uno tras otro, a cada cual mejor, el cuerpo responde, las piernas también, y la cabeza sigue proporcionando la motivación necesaria, los ritmos no son agónicos como los entrenos de 10 k, son series mas largas, a ritmos sostenidos, disfruto cada kms como  no lo había hecho nunca, ni un mal día,  no se puede pedir mas!!!


Parte del plan de #maraTONi , pasa por cuidar lo que como, si lo hacemos bien, lo hacemos bien, no?? por lo que decido hacerme con los servicios de una Nutricionista a dos meses vista, que me prepare una dieta que me permita hacer mis entrenos a tope de energía, pero que me haga llegar al día 13 de Marzo, entre 67 y 68 kgs (bajos) en el inicio estaba en 70 pelados.El titulo de esta entrada, ya lo dice todo, la noche antes  me acuesto con 67.7 kgs de carne y hueso, objetivo cumplido, creo que ha sido una de  las mejores decisiones, (junto con entrenar con Pedro) de las que he tomado.

Han sido dos meses, donde no he pasado NADA DE HAMBRE, he comido de todo y le he dado a mi cuerpo la energía que necesitaba en función del tipo de entreno.
Hablamos de Geles, por supuesto, y tras probar unas dos o tres marcas de estos potingues, después de buscar también multitud de información y probarlos, me decanto por POWERGEL, marca mas que reconocida y que no me ha dado ningún problema en los entrenos. 
Mas de un mes antes ya empece a probarlos en entrenos de series largas, cortas, y rodajes, se trataba, 
uno; de ver como asimilaba mi estomago estos mejunjes, 
dos; de acostumbrarlo a semejante potingue ( es decir, entrenar mi estomago también!!! aquí hemos entrenado todos) y ...
tres; también poder ver que efectos a nivel de rendimiento/ energía me proporcionaban en cada toma. 
Así que con todo esto encima de la mesa, me planto en las  puertas del #maraTOni, entrenado, dispuesto,con mi tirada larga de 30 kms hecha y listo para hacer mis 42.195 metros.
Y aun no he empezado a explicaros mi #maraTONi, pero ya os he puesto en "situación",así que lo dejaremos para otra entrada, no vaya a ser que os de un aneurisma leyendo todo el tocho!!!!

67,7 ( Parte 2)

Me encuentro mal, algo no funciona bien, que narices está pasando?? de repente el blanco se torna negro, los miedos y dudas me acorralan, esto no me puede estar pasando a mi......